L’harmonie est plus facile à trouver que vous ne le pensez grâce à la pratique du yoga qui apporte un grand nombre de bénéfices à votre corps et votre esprit. Le yoga permet de se détendre et d’équilibrer sa santé physique et mentale mais aussi de garder la ligne, de rester zen et même de préserver sa jeunesse plus longtemps.

En l’essence, le yoga est un ensemble de techniques de respiration, de concentration et de désintoxication, le but étant d’équilibrer le corps, l’esprit et les émotions. Vous connaissez sûrement ce proverbe grec qui dit : « Un esprit sain dans un corps sain ». Ainsi, grâce à une suite de mouvements et de postures, associée à des techniques respiratoires et de relaxation, il est facile d’apprendre à se calmer et à se ressourcer pour mieux vivre et mieux faire face au stress et aux périodes difficiles.

Au-delà du bien-être physique et physiologique que vous apporte le yoga, c’est aussi un voyage intérieur de découverte de soi permettant de révéler vos capacités intellectuelles et vos talents créatifs cachés. Développée il y a des milliers d’années en Inde, la pratique du yoga est aujourd’hui remise au goût du jour pour nous soulager de cette vie moderne si stressante. En d’autres termes, cette approche moderne du yoga sert d’exutoire aux émotions négatives accumulées pour ne laisser place qu’à la paix et l’harmonie. Véritable philosophie de l’esprit, la pratique du yoga vise à une meilleure qualité de vie.

Ainsi, grâce au yoga, vous pouvez améliorer vos capacités physiques et mentales pour vous dépasser et vivre en harmonie avec vous-même, votre entourage et votre environnement naturel. D’ailleurs, partout dans le monde, la pratique du yoga constitue une méthode thérapeutique alternative dans les hôpitaux ainsi qu’une technique de relaxation et d’assouplissement dans les clubs de sport et les maisons de retraite. Même les écoles de théâtre, de danse et de musique y ont recours.

Selon vos besoins, tout un éventail de pratiques différentes s’offre à vous. Il vous suffit de choisir le yoga correspondant le mieux à vos attentes. En voici quelques exemples : Hatha yoga, Ashtanga yoga, Asana yoga, Ananda yoga, Mantra yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga... Il existe même un yoga spécialement conçu pour les enfants.

Le Hatha yoga reste la pratique la plus répandue en Europe. Il convient en effet à tous les âges. Son objectif est de rééquilibrer le système musculosquelettique, d’améliorer la respiration, d’accroître la concentration, de soulager le stress et la tension, de lutter contre la dépression et de préserver la jeunesse du corps et de l’esprit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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