Lo yoga rilassa il corpo, rafforza la mente, combatte lo stress, aiuta a mantenere e migliorare la salute mentale e fisica, e in più pone le basi per ottenere una linea invidiabile, la serenità, l'equilibrio interiore, una buona vita sessuale e una giovinezza prolungata.

Lo yoga insegna tecniche fisiche di respirazione, rilassamento, concentrazione e detossificazione. Punta a mettere in equilibrio il corpo, la mente e le emozioni: un concetto che richiama una convinzione degli antichi greci, secondo cui un corpo sano ospita una mente sana. Attraverso movimenti fisici e posizioni del corpo, tecniche di respirazione e metodi di rilassamento, imparerete a calmarvi, farete rinvigorire corpo e mente, svilupperete un forte sistema immunitario, vivrete un benessere emotivo e diventerete più resistenti ai vari fattori di stress della vita quotidiana.

Lo yoga è un sistema di conoscenza di se stessi e di scoperta del proprio io, che aiuta ad attivare le capacità mentali e i talenti creativi nascosti di una persona. Questo sistema si è sviluppato migliaia di anni fa in India e ha riscosso un grande successo nell'epoca moderna come "soluzione" allo stress causato dal nostro stile di vita frenetico. Lo yoga aiuta a scaricare le emozioni negative e a ottenere la pace interiore, una solida capacità di giudizio e una mente equilibrata. È una presa di posizione filosofica nei confronti delle circostanze che dobbiamo affrontare, nonché un'educazione e un metodo di allenamento speciali per chi vuole ottenere una migliore qualità della vita.

Attraverso lo yoga si possono potenziare le abilità fisiche e mentali per migliorare le performance in tutte le attività, vivendo in armonia con se stessi, i propri cari e l'ambiente naturale. In ogni angolo del mondo – dall'America all'Europa, dall'Asia all'Australia – lo yoga viene utilizzato come metodo di trattamento alternativo negli ospedali, negli istituti scolastici, nelle case di riposo, nei centri sportivi e nei team olimpici, nelle scuole di teatro, danza e musica.

Esistono molti tipi diversi di yoga, tra cui trovare quello che meglio risponde alle vostre esigenze: hatha yoga, ashtanga yoga, asana yoga, ananda yoga, mantra yoga, jnana yoga, bhakti yoga, meditazione (basata sul raja yoga), kundalini yoga, karma yoga, kriya yoga, kripalu yoga e yoga per bambini.

L'hatha yoga è la variante più diffusa in Europa ed è ideale a qualsiasi età. I suoi obiettivi? Armonizzare il sistema muscoloscheletrico, migliorare la respirazione, facilitare la concentrazione, alleviare stress e tensioni, aiutare a prevenire la depressione e mantenere giovani lo spirito e il corpo.

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